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是什么把孩子的健康,取而代之?

[来源] 本网原创 [时间] 2020-10-21

9月16日,在教育部举行的新闻发布会上,教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰指出,学校的体育中考要不断总结经验,逐年增加分值,要达到跟语数外同分值的水平。在此基础上,通过不断总结经验,立即启动体育在高考中计分的研究。目前全国有一家,云南省已经做到了从今年开始体育中考跟语文数学外语一样都是100分。

此发言一出#中考体育将达到和语数外同分值水平#话题迅速霸占微博热搜。

网友纷纷留言表示

"还好我已毕业"

"我觉得没有必要"

"体育锻炼要了我的命"

"为什么会有这样的规定"。。。。。。

虽然众说纷纭,但小编觉得既然政策风向已定,家长如何积极正面引导孩子加强体育锻炼,这个很关键,如果家长心态都"崩"了,孩子更是负面情绪爆棚。

每个父母都会把孩子的健康放在第一位,从他还在娘胎的时候,妈妈吃好、喝好、睡好,爸爸无微不至的照顾,都是为了生一个健康的宝宝,那为何到了他上学的年纪,便让学习取代了健康的基石呢?

今天我们就来说说,老爸、老妈们如何正确引导孩子做好体育锻炼。

一、培养锻炼的兴趣

"兴趣是最好的老师",体育锻炼也是如此。如果你的孩子不喜欢运动,你强制给他的话效果也会失衡。首先从心态上要多鼓励孩子冒险,这里的冒险并不是去冒生命的危险,而是学会尝试,敢于挑战。生活中总会遇到很多困难和挑战,这个时候要鼓励孩子去尝试、去冒险,而不是简单的就去拒绝,成为平庸之辈。其次,选择孩子能接受的体育锻炼并逐渐贯穿日常生活,比如走路,步行对人的健康大有裨益,所以能步行还是选择步行,如果孩子学校离家不远,尽量陪孩子步行。晚餐后安排30分钟散步,散步时可以促进父母与子女间的沟通交流,更好的去了解你孩子的想法,同时也达到运动的目的。

二、日常家务安排上

很多家长,在孩子上初中后,犹豫学业任务加重,几乎家里的一切家务都有父母"包干"孩子只负责学习,其实这样不仅让孩子产生一定的惰性更失去了家庭参与感和责任感,所以日常锻炼请先从安排孩子做家务开始,首先整理自己的房间,将物品归类、归位,便于再次使用时能清楚找到。其次设置固定时间,与孩子一起做好家里的卫生清洁,扫地、拖地、擦桌子这些都划分区域,各自做好区域内的请扫工作,这样不仅可以锻炼孩子的自理能力,培养孩子的家庭责任感,也可以锻炼孩子的双手,活动孩子的身体,起到在日常家庭生活中锻炼的目的。但需要注意的是,像擦窗户这种高危"运动"还是请专业人士清理,避免不必要的危险发生。

三、体育锻炼形成规律

当孩子逐步养成体育锻炼的认知后,让孩子了解基本的体育运动常识,这样在运动中能更好的保护自己,比如,给孩子讲解各种体育锻炼的特点、意义和技能,传授给孩子一些常见的运动项目的技巧。指导孩子正确的练习,这都是必要的,当孩子能做到并且掌握了这个运动项目的基本规则时,才叫运动,而不是瞎玩。同时,多与孩子沟通了解他喜欢什么样的运动,如跳绳、跑步、游泳、打羽毛球、力量训练等等,根据孩子兴趣每周固定时间安排体育锻炼,让锻炼形成规律,促进习惯的养成,既不会锻炼杂乱无章,也不会因为时间安排不合理而影响学习。

四、要观察孩子锻炼过后的身体变化

每次锻炼时长安排在40~60分钟最好。体力活动或健身锻炼时,机体内部需要产生大量的能量来满足运动的需要。因此,刚开始锻炼时,从孩子的呼吸,脸色,汗量,声音,动作等情况,掌握孩子运动强度及效果,不能一下子参加很多锻炼项目,以后等孩子的身体适应了现行的锻炼计划后,再慢慢增加运动量和强度,改变锻炼计划。否则不但达不到健身的目的,反而会造成身体过度疲劳,甚至出现运动损伤。

五、周末亲子活动正当时

节假日我们可以安排一些近郊亲子游,如登山、跑步、滑雪等一些活动,这样会让孩子对锻炼的兴趣会更浓。且家长跟孩子一起,不仅可以增加亲密度,还可以让孩子在亲子运动中释放紧张的学习压力,缓解学习中遇到的负面情绪。

体育锻炼不仅可以强身健体促进骨骼肌肉生长,还可以舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。

身心健康是人生最为宝贵的财富,没有什么可以取而代之,这些正确引导方式,大家都学"费"了吗?

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